podstawa piramidy
Na podstawie każdej piramidy żywieniowej, czyli na samym jej dole znajdują się pokarmy, które należy spożywać w największych ilościach. Dlatego też spód piramidy jest najszerszy. Prawdopodobnie w każdej ze znanych piramid na samym dole znajdują się pokarmy najzdrowsze, których spożywanie nawet kilkakrotnie w ciągu dnia nie zaszkodzi naszego zdrowiu, ani utrzymywaniu stałej wagi ciała. Są to oczywiście produkty wieloziarniste, tłuszcze roślinne, czyli takie jak olej roślinny czy olej rzepakowy. Zgodnie z nową piramidą zabronione jest spożywanie niezdrowych nasyconych tłuszczów zwierzęcych. Nieco powyżej tego poziomu, choć praktycznie na równi z nim, znajdują się warzywa i owoce. Od niedawna uważa się również, ze niezbędne jest dodatkowe spożywanie multiwitaminy. Jednak zachowując zasady zdrowego żywienia, raczej nie będzie konieczne jej zażywanie.