nowa piramida
Najnowsza piramida żywieniowa stawia na sport. Otóż na samym dole najnowszej piramidy, czyli na najniższym jej poziomie znajdziemy informację, iż najważniejszym i najzdrowszym składnikiem naszej codziennej diety jest ruch i wysiłek fizyczny. Według najnowszych badań to właśnie uprawianie jakiegokolwiek sportu, choć amatorskie, przeciwdziała otyłości i nadwadze tak powszechnej we współczesnym świecie. Najistotniejsze w tym wszystkim jest regularne dbanie o kondycję. Nie wystarczy raz w tygodniu wyjść na spacer, ale liczy się systematyczność w robieniu rzeczy wymagających wysiłku fizycznego. Oczywiście wszystko z umiarem, jeśli mamy problemy zdrowotne, najlepiej omówić kwestie z naszym lekarzem, który zna nasze przebyte i aktualne choroby. Jednakże najważniejszym elementem przestrzegania zdrowej diety jest oczywiście zdrowy rozsądek.